En médecine traditionnelle chinoise, l’été correspond à la saison du feu, au coeur et à la circulation de l’énergie dans tout le corps. Cette année, cette saison a débuté le 6 mai 2026.
C’est une saison où l’on se tourne naturellement vers l’extérieur : activités, voyages, rencontres, chaleur et longues journées stimulent notre organisme… parfois jusqu’à l’excès.
Dans ce contexte, le shiatsu apparaît comme un véritable allié pour préserver l’équilibre du corps et de l’esprit durant l’été.
Comment prendre soin de soi, et principalement de son coeur, pendant cette saison ?
Quelles sont les correspondances de l’élément Feu, selon la MTC ?
L’été est la saison de l’Elément Feu et de l’épanouissement de la nature. Sa couleur est le rouge, sa période est le milieu de la journée et ses organes sont le Cœur et l’Intestin Grêle. Son Émotion est la Joie.
Si l’Énergie du Cœur est en équilibre nous sommes joyeux et paisibles, la conscience est claire et notre esprit est bien nourri.
quand l’énergie du coeur est perturbée
En été, le Yang atteint son apogée : chaleur, agitation mentale, transpiration, sommeil plus léger ou fatigue liée aux fortes températures sont fréquents.
Quand l’Énergie du Cœur est en excès nous devenons agités, surexcités, et on contrôle difficilement nos émotions.
Par contre quand l’Énergie du cœur est en manque nous devenons amers, pessimistes, nous perdons notre estime de soi.
Lorsque cette énegie est mal répartie, certains déséquilibres peuvent apparaitre :
- sensation de surchauffe ;
- irritabilité ou nervosité ;
- fatigue malgré le beau temps ;
- troubles du sommeil ;
- jambes lourdes ;
- digestion perturbée ;
- difficulté à ralentir.
Le rôle du shiatsu est justement d’aider le corps à retrouver une circulation harmonieuse de l’énergie.
Le shiatsu : une approche globale du bien-être
Le Shiatsu est une pratique japonaise inspirée des principes énergétiques chinois. Par des pressions exercées avec les doigts, les paumes ou les pouces sur les méridiens du corps, le praticien favorise la détente et la libre circulation du Qi.
En été, cette approche permet notamment de :
Apaiser la chaleur interne
Les fortes chaleurs peuvent générer une sensation d’agitation physique et mentale. Le shiatsu aide à calmer le système nerveux, à relâcher les tensions et à réduire l’excès d’énergie lié à la saison du Feu.
Soutenir le cœur et les émotions
Dans la vision énergétique chinoise, l’été est lié au méridien du cœur, associé à la joie mais aussi à l’agitation émotionnelle lorsqu’il est déséquilibré. Une séance de shiatsu favorise un meilleur ancrage émotionnel et procure souvent une profonde sensation de calme intérieur.
Améliorer la circulation
La chaleur peut ralentir le retour veineux et provoquer des sensations de jambes lourdes ou de fatigue circulatoire. Les pressions et étirements du shiatsu stimulent la circulation énergétique et physique, apportant une sensation de légèreté.
Favoriser un sommeil réparateur
Les nuits chaudes perturbent parfois le sommeil. En rééquilibrant le système énergétique, le shiatsu aide le corps à relâcher les tensions accumulées et favorise un endormissement plus serein.
Préserver l’énergie pendant les vacances
L’été n’est pas toujours synonyme de repos : déplacements, changements de rythme, activités extérieures et vie sociale intense peuvent fatiguer l’organisme. Le shiatsu permet de soutenir l’énergie sans la stimuler artificiellement.
Shiatsu et naturopathie : quelques conseils supplémentaires pour vous accompagner durant l’été
- privilégier une alimentation vivante. N’hésitez pas à lire l’article que je lui ai consacrée : « 10 conseils pour une alimentation vivante« . Optez pour des repas frais et légers.
- bien s’hydrater : de l’eau, de l’eau et encore de l’eau : penser aux eaux aromatisées, aux jus de légumes maison. Oublier les sodas ou jus de fruits beaucoup trop riches en sucre ! Quant à l’alcool, il ne vous réhydratera pas non plus…
- éviter les excès de chaleur et de surmenage : adapter vos horaires à la température extérieure. Votre séance de sport tôt le matin, par exemple.
- favoriser des moments de calme ;
- maintenir une activité physique douce ;
- respecter davantage les rythmes naturels du corps
Une invitation à ralentir
L’été nous pousse souvent à “faire plus”. Pourtant, cette saison peut aussi devenir une occasion de se reconnecter à soi-même et d’écouter ses besoins profonds.
Recevoir une séance de Shiatsu en été, c’est offrir au corps un temps de récupération, de rééquilibrage et de détente durable. Une parenthèse précieuse pour traverser la saison avec plus de légèreté, d’énergie et de sérénité.
En outre, ma casquette de « naturopathe » me permet de vous accompagner également par des conseils aussi bien sur le plan de la nutrition que sur le plan de l’hygiène vitale.
